Hacer
un Detox significa purificar tu cuerpo, darle un nuevo comienzo y sólo quedarte
con lo mejor, por lo que estar motivado significa más que únicamente hacer una
dieta. Es por eso que hoy traemos para ti el Detox Fit, una propuesta para que
puedas comenzar el año con nuevas oportunidades para ser más ágil, tener mayor
resistencia y por supuesto lucir como siempre has deseado.Para
eso, será necesario que pienses en al menos 5 aspectos básicos en tu vida: cómo
respiras, qué comes y cuándo, cuánta agua tomas, qué haces en el gimnasio y
cuántas veces al día sonríes.
Así que comencemos. Inhalar y exhalar, aprender a respirar correctamente ayuda a que tu cuerpo se recupere, tenga energía y la correcta oxigenación llegue a cada parte en cada respiro.
Al tratarse de un proceso involuntario, vale la pena que te detengas algunos minutos al día y de manera consiente respires, recuerda que siempre debes inhalar por la nariz (ya que es la encargada de filtrar el aire).
¿Cómo
te alimentas? Ahí está la clave para que tu organismo se nutra y recupere día a
día, recuerda que dependiendo de tus actividades, será importante que
consideres cuál de todos los nutrientes son los que más necesitas. Para ello,
es importante que intentes visitar un nutriólogo, pues son los mejores para
darte un plan alimenticio. No olvides que las verduras, legumbres, proteínas,
cereales y todos los alimentos de los grupos alimenticios, en mayor o menor
proporción son importantes.
El
agua es el elemento más importante del cuerpo humano. Ayuda a limpiar el
organismo, elimina toxinas y transporta vitaminas y minerales indispensables
para nutrir las células ¿ahora entiendes por qué es tan importante? Ten a la
mano una botella o un vaso de agua simple, así recordarás ingerirla: toma toda
la que tu cuerpo pida y sí es de entre 2 a 3 litros qué mejor.
Así,
llega el momento de sonreír. Tener una sonrisa genuina abre canales de comunicación, libera estrés, ansiedad y eleva tu autoestima.
Este
Detox Fit no sólo es para realizar en este mes, intenta seguirlo todo el año y
hazlo tuyo, recuerda que tener una vida fitness no sólo es ir al gimnasio,
implica adquirir la responsabilidad de cuidar tu cuerpo y por lo tanto tu
salud. Come
saludable con tu familia, crea un reto en la oficina para tomar agua, ve con tu
novio o novia al gimnasio, sonríe a carcajadas con tus amigos, respira profundo
y por supuesto ve al mejor gimnasio: Energy Fitness.
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