El ejercicio puede ayudarte a liberar todo el estrés generado tras los resientes hechos en la Ciudad de México, por ello una clase de yoga se convierte en un aliado para tranquilizarte física y mentalmente.
Entrenadores de Energy Fitness y Hard Candy Fitness comparten los beneficios de acercarte a estas prácticas. Según Indra Aguilar, “el yoga ayuda a liberar el cuerpo de la tensión y a la mente del estrés.
La recomendación de diversos especialistas es no reprimir los sentimientos ya que son síntomas normales hasta dos semanas después del evento traumático.
Para eliminar la tensión, lo importante es recuperar la tranquilidad. Para Víctor Al Jirdi, el yoga tiene el potencial de aliviar los síntomas del estrés postraumático a través de la respiración al tomar conciencia de ella, con ritmo y profundidad. Es así que, asistir a una clase de yoga y estar atentos a las sensaciones corporales, movimientos y retomar el contacto con la tierra es vital, pues confiar de nueva cuenta en el sostén del piso tiene que ver con una cuestión de energía que se liberó hacia arriba porque abajo sentimos que se mueve, en ese sentido, las clases ayudan a que la energía vuelva a descender hacia las piernas y pies.
Debido a que en estos días algunas personas se resguardaron en su casa, el contacto humano y compartir las experiencias con más personas en una clase, también ayuda, pues al romperse la rutina habitual necesitamos volver a recobrar la calma, incluso alguna dinámica de posturas en pareja y la voz del maestro transmiten tranquilidad.
Hatha, Rocket, Ashtanga y Vinyasa Yoga son sin duda opciones de clases en Energy Fitness y Hard Candy Fitness que ayudan a mover, liberar y relajar el cuerpo después de someterse a altos niveles de tensión o estrés. Esta semana acércate a los gimnasios para pedir un acceso gratuito a las clases y libera tu mente.
